omerkavv on Instagram: "Şuraya genelde uyguladığım bacak antrenmanını bırakayım 🥳 •Leg extension 6x15-12-12-10-8-8 •Squat 6x(2x warm up)-12-10-8-6 •Leg press 4x12-10-8-6(son set 3x drop) •Walking Lunge 3xmax# •Dumbell RDL 4x10-15 •Leg curl 3x10-15
Mehmetcan YILMAZ on Instagram: "Merhaba arkadaşlar 👋🏻 Bir çift dumbell ile evde salonda dışarda heryerde uygulayabileceğiniz TRİCEPS antrenmanı hazırladım. Bu 3 hareketle TRİCEPS kasınızı yeterli şekilde çalışmış olacaksınız ✓ Videodaki hareketleri 4
![ECGSPOR | Dambıl Seti, Halter Seti, Z Bar Seti ve En Ucuz Fiyatlı Ağırlık Setleri Aynı Gün Kargo İmkanıyla ECGSPOR | Dambıl Seti, Halter Seti, Z Bar Seti ve En Ucuz Fiyatlı Ağırlık Setleri Aynı Gün Kargo İmkanıyla](https://static.ticimax.cloud/cdn-cgi/image/width=540,quality=85/14897/uploads/urunresimleri/buyuk/ecgspor-85-kg-halter-seti-ve-dambil-se-df-300.jpg)
ECGSPOR | Dambıl Seti, Halter Seti, Z Bar Seti ve En Ucuz Fiyatlı Ağırlık Setleri Aynı Gün Kargo İmkanıyla
Ahmet Can Yorulmaz on Instagram: "EVDE VEYA SALONDA UYGULAYABİLECEĞİNİZ BİR ÇİFT DUMBELL İLE KOL ANTRENMANI ( BİCEPS-TRİCEPS) PROFİLDE 💪🏻🔥 KAYDET UYGULA , BEĞENİP YORUM ATARSANIZ ÇOK SEVİNİRM 🙏🏻"
![Sakarya Turkey on X: "Lan adam geldi buraya koydu gitti thor'un çekici gibi kimse kaldıramıyor kaldı burda aq https://t.co/CoksIXoAbt" / X Sakarya Turkey on X: "Lan adam geldi buraya koydu gitti thor'un çekici gibi kimse kaldıramıyor kaldı burda aq https://t.co/CoksIXoAbt" / X](https://pbs.twimg.com/media/EQHNYc2W4AQe43U.jpg)